justnooryes
Thursday 19 August 2010, 01:44 PM
با سلام
یادم هست که یکی از دوستان یک تاپیکی باز کرده بود با موضوع روش تقویت انگشتان . هر چه گشتم آن تاپیک را پیدا نکردم تا مطلبم را ادامه آن بنویسم و چک کنم که آیا موضوع تکراری هست یا خیر ؟
به هر حال مدتی است به توصیه معلم جدیدم یک تمرین بسیار ساده و مفید برای تقویت انگشتان دو دست انجام می دهم که در طی یکماه نتیجه باور نکردنی برایم داشته است . جالب اینکه وقتی در فرومهای انگلیسی نیز نگاه می کردم متوجه شدم این تمرین متداول نیز هست . شاید بسیاری از دوستان بدانند اما برای کسانی که نمی دانند شاید مفید باشد :
نام این تمرین آسان Hold Down یا پایین نگه داشتن انگشتان است و روش آن بشرح زیر است:
1- ابتدا پنچ انگشت دست راست خود را با وضعیت صحیح ( همان که در اولین جلسه هر نوآموز پیانو می آموزد ) روی پنج کلاویه پشت سر هم (مثلا از کلاویه دوی چهارم تا سل چهارم ) قرار دهید و همه پنج کلاویه را با هم پایین نگهدارید . بدون اینکه فشار کاهش یابد و انگشتی بلند شود مچ و ساعد دست راست را به نرمی بازی دهید تا احیانا اگر وضعیت دست صحیح نیست یا فشار و انقباض عضله روی آنهاست وضعیت اصلاح گردد تا مچ و ساعد راحت قرار گیرند.
2- در حالیکه همه پنج کلاویه را با هم پایین نگه داشته اید فقط انگشت دوم را بلند کرده و مجددا روی کلاویه فرود آورید یعنی انگشت ضربه نزند بلکه روی کلاویه سقوط نماید . این عمل را مثلا ده بار و با آرامش انجام دهید.
3- حال می توانید عمل بالا را برای انگشتان چهارم ،سوم ، پنجم و اول تکرار نمایید اما نکته اصلی باید رعایت شود و آن این است که اولا سایر انگشتها با فشار یکنواخت پایین بمانند . ثانیا روی کلاویه ضربه زده نشود بلکه انگشت روی آن سقوط کند و ثالثا بلندی صداها یکنواخت و یکسان باشد.
4- سپس تمرین اصلی شروع می شود بطوریکه یکبار انگشت دوم بعد چهارم سپس دوم و دوباره چهارم پشت سرهم این سیکل تکرار شود . این کار را با انگشتان سوم و پنجم و سپس اول و چهارم و .........هر ترکیبی که خودتان می دانید ادامه دهید.
5- سرعت در کار مهم نیست بلکه وضعیت صحیح دستها و بلند نشدن سایر انگشتان ، یکنواختی صداها و سقوط انگشتان مهم می باشد . می توانید در حین تمرین جهت تصحیح وضعیت دست همان حرکت نرم مچ و ساعد که در بند اول ذکر شد را انجام دهید.
6- پس از دست راست عینا همه موارد را برای دست چپ اجرا کنید
7- کل تمرین نهایتا بیش از 12 تا 15 دقیقه طول نمی کشد و بهتر است قبل از تمرینات و اجرای عادی روزانه انجام شود. در ضمن در یک فروم می خواندم که دو سه نفر اینکار را در طول روز مثلا در محل کار یا موقع استراحت و روی میز انجام می دهند.
اختتامیه :
والله اجرای این تمرین از توضیح دادن و نوشتنش خیلی خیلی راحت تر است . پوستم کنده شد تا تایپ کردم اما امیدوارم برای دوستانی که نمی دانستند مفید باشد.
موفق باشید.
یادم هست که یکی از دوستان یک تاپیکی باز کرده بود با موضوع روش تقویت انگشتان . هر چه گشتم آن تاپیک را پیدا نکردم تا مطلبم را ادامه آن بنویسم و چک کنم که آیا موضوع تکراری هست یا خیر ؟
به هر حال مدتی است به توصیه معلم جدیدم یک تمرین بسیار ساده و مفید برای تقویت انگشتان دو دست انجام می دهم که در طی یکماه نتیجه باور نکردنی برایم داشته است . جالب اینکه وقتی در فرومهای انگلیسی نیز نگاه می کردم متوجه شدم این تمرین متداول نیز هست . شاید بسیاری از دوستان بدانند اما برای کسانی که نمی دانند شاید مفید باشد :
نام این تمرین آسان Hold Down یا پایین نگه داشتن انگشتان است و روش آن بشرح زیر است:
1- ابتدا پنچ انگشت دست راست خود را با وضعیت صحیح ( همان که در اولین جلسه هر نوآموز پیانو می آموزد ) روی پنج کلاویه پشت سر هم (مثلا از کلاویه دوی چهارم تا سل چهارم ) قرار دهید و همه پنج کلاویه را با هم پایین نگهدارید . بدون اینکه فشار کاهش یابد و انگشتی بلند شود مچ و ساعد دست راست را به نرمی بازی دهید تا احیانا اگر وضعیت دست صحیح نیست یا فشار و انقباض عضله روی آنهاست وضعیت اصلاح گردد تا مچ و ساعد راحت قرار گیرند.
2- در حالیکه همه پنج کلاویه را با هم پایین نگه داشته اید فقط انگشت دوم را بلند کرده و مجددا روی کلاویه فرود آورید یعنی انگشت ضربه نزند بلکه روی کلاویه سقوط نماید . این عمل را مثلا ده بار و با آرامش انجام دهید.
3- حال می توانید عمل بالا را برای انگشتان چهارم ،سوم ، پنجم و اول تکرار نمایید اما نکته اصلی باید رعایت شود و آن این است که اولا سایر انگشتها با فشار یکنواخت پایین بمانند . ثانیا روی کلاویه ضربه زده نشود بلکه انگشت روی آن سقوط کند و ثالثا بلندی صداها یکنواخت و یکسان باشد.
4- سپس تمرین اصلی شروع می شود بطوریکه یکبار انگشت دوم بعد چهارم سپس دوم و دوباره چهارم پشت سرهم این سیکل تکرار شود . این کار را با انگشتان سوم و پنجم و سپس اول و چهارم و .........هر ترکیبی که خودتان می دانید ادامه دهید.
5- سرعت در کار مهم نیست بلکه وضعیت صحیح دستها و بلند نشدن سایر انگشتان ، یکنواختی صداها و سقوط انگشتان مهم می باشد . می توانید در حین تمرین جهت تصحیح وضعیت دست همان حرکت نرم مچ و ساعد که در بند اول ذکر شد را انجام دهید.
6- پس از دست راست عینا همه موارد را برای دست چپ اجرا کنید
7- کل تمرین نهایتا بیش از 12 تا 15 دقیقه طول نمی کشد و بهتر است قبل از تمرینات و اجرای عادی روزانه انجام شود. در ضمن در یک فروم می خواندم که دو سه نفر اینکار را در طول روز مثلا در محل کار یا موقع استراحت و روی میز انجام می دهند.
اختتامیه :
والله اجرای این تمرین از توضیح دادن و نوشتنش خیلی خیلی راحت تر است . پوستم کنده شد تا تایپ کردم اما امیدوارم برای دوستانی که نمی دانستند مفید باشد.
موفق باشید.