سلام بر دوستان
به عنوان يک تازه کار خيلی دوست دارم بدونم ، اساتيد که سابقشون بيشتره زمانی که تازه شروع کرده بودن روزی چند ساعت و چطوری تمرين ميکردن و الان اين کارو چطور انجام ميدن
استادم به من گفته قبل شروع چند تمرين از دست راست و چپ بير رو بزنم و بعدش سه تا از تمرين های قبلی رو و بعد برم سراغ تمرين جديد ، روزی يک تا يک ساعت و نيم هم تمرين کنم