جلوگیری از وحشت و اظطراب در اجرای کنسرت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[panii60]

سلام بچه ها
من تا 1 ماه دیگه تکنوازی دارم
خیلی نگرانم . از وقتی استادم بهم گفته بیا چند تا از این قطعاتی رو که زدی انتخاب کن و برا بچه ها اجرا کن تمام تنم داره می لرزه . تا قبل از اینکه بهم این بگه فکر می کردم اگه عالی تمرین کنم همه چی حله. اما الان حس می کنم که تنها خوب تمرین کردن کافی نیست و برای یه اجرای خوب باید تجربه اجرا برای دیگران هم داشت تا اون ترس واهی از بین بره.
مدام خودم ر و در اون شرایط احساس می کنم فکر می کنم که رو سن هستم . اون وقته که یه استرسی تمام وجودم رو فرا می گیره/ تمرکزم از بین می ر ه و دیگه یادم می ره که باید چی کار کنم .
خیلی دلم می خواد از تجربه دوستانی که تا حالا تجربه اجرا داشتند استفاده کنم.
با تشکر

[Mohsen_M]

درود بر شمادوست عزیز،
وقتی استادتون شما رو انتخاب کرده حتما کارتون خوبه!
اصلا نگران استرس داشتن یا نداشتن نباشید! فعلا رو تمریناتتون تمرکز کنید! موقع اجرا هم خیلی راحت برید رو سن و اجرا کنید ، کاملا بی خیال!
منم اولین بار همین حال رو داشتم، ولی وقتی پام رو رو سن گذاشتم بی خیال شدم گفتم من که تا اینجاشو اومدم بقیش رو هم می تونم برم!
موفق باشی

[ramtin_designer]

هه هه
یه یچزی بهت میگم خوب گوش کن
رفتی بالا فکر کن همه گونی برنجن
اصلا عادی برخورد کن
اگه تا قبل از برگزاری یه خورده توی محوطه و کنار صندلیها قدم بزنی یا مثلا کمک کنی برای اولنی بار خوبه و ترست میریزه
دیدن یک باره اون همه ادم هرکولم از پا میندازه ولی تلقین کن اینها گونی برنجن
سازتو نگاه کن نمخواد کسی رو نگاه کنی

[panii60]

هه هه
یه یچزی بهت میگم خوب گوش کن
رفتی بالا فکر کن همه گونی برنجن
اصلا عادی برخورد کن
اگه تا قبل از برگزاری یه خورده توی محوطه و کنار صندلیها قدم بزنی یا مثلا کمک کنی برای اولنی بار خوبه و ترست میریزه
دیدن یک باره اون همه ادم هرکولم از پا میندازه ولی تلقین کن اینها گونی برنجن
سازتو نگاه کن نمخواد کسی رو نگاه کنی

هه هه گونی برنج
اینم یه حرفیه از حالا تلقین می کنم

[Mohsen_M]

یه سر به اینجا بزن:
[ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]

[jude]

بله دوست عزیز همه ی این کارهایی که دوستان گفتند را می تونی انجام بدی اما همچنین می تونی از قرص های آرام بخش قیل از کنسرتت استفاده کنی من خودم یکبار این کار را کردم خیلی خوب جواب داد (چون به قرص ایمان پیدا می کنی و می دونی که دیگر استرس نداری)...
یه نکته این که اصلا یه مردم نگاه نکن و فقط فکرت به نواختن باشه ... (مست آهنگ بشو)
امیدوارم موفق بشی

[ramtin_designer]

بله دوست عزیز همه ی این کارهایی که دوستان گفتند را می تونی انجام بدی اما همچنین می تونی از قرص های آرام بخش قیل از کنسرتت استفاده کنی من خودم یکبار این کار را کردم خیلی خوب جواب داد (چون به قرص ایمان پیدا می کنی و می دونی که دیگر استرس نداری)...
یه نکته این که اصلا یه مردم نگاه نکن و فقط فکرت به نواختن باشه ... (مست آهنگ بشو)
امیدوارم موفق بشی

بچه مردم ارزو داره داداش

[ramtin_designer]

هه هه گونی برنج
اینم یه حرفیه از حالا تلقین می کنم

یه راه دیگه هم داری
چند بار جلوی اینه قدی توی اتاق خلوت خودت بزن
بعد برو جلوی خونواده بزن
جلوی دوست و هم اتاقی یا هرکسی که میشناسی !
بعدش این اجرا رو یه مهمونی بزرگتر ببر
بعدش توی مهمونی بزرگتر اندازه یه جشن تولد بزن
بعدش بزرگتر اندازه یه عروسی
حتی وقتی که دیگه به این مرحله رسیدی میتونی بری خونه دوستات و اگه مهمونی داشتند بزنی
دیدن قیافه های غریبه تر و نا شناخته تر بهت خیلی کمک میکنه
بعدش از این جمع بیرون میای و میری رو استیج
این تکامل یک نوازنده است
یادم رفت!!!
ردیف جلو یا VIP رو به یکی مثل اعضای درجه یک بده
یکی که قشنگ روبروت باشه
اگه دلت خواست سرتو بلند کنی زل بزنی تو چشم همون
این خیلی مهمه
دوست خودم یه اجرای گروهی داشت البته اون مثل شما نبود
ولی من و داداشش رفتیم جلو نشستیم هروقت حس میکرد هوبل میکنه نگاهمون میکرد ما هم لبخند تحویلش میدادیم
چشم باز کرد دید برنامه تموم شده و با دسته گلش پایین اومد.
اینم یه راه حل دیگه.




فکر کنم دیگه کافیه ؟ ها ؟
ولی اون روش صندلیها رو خودم امتحان کردم
سه تا گروه توی یه روز اجرا داشتند که جمعیت پری هم اومده بود سالن ورزشی بود
منم لباس فرم پوشیده بودم یه اورکت پویدم و بین جمع پیاده روی کردم
همین که دیدم خبری نیست برگشتم و رفتم کنار استیج وایسادم و کمک بچه ها میکردم
نوبتم هم که شد دیدم اصلا چیزی نیست
فقط همون یکی دو دقیقه اول استرس داشتم وقتی سرمو بلند کردم دیدم همون جمعیتیه که یک دقیقه پیش از کنارشون رد شدم
ترسی نداره
درصورتی که اگه اول میرفتم بالا معلوم نبود چه اتفاقی میفتاد.
حالا اگه خیلی هم ناراحتی مجبور نیستی تکنوازی اجرا کنی
ال با گروه برو یه خورده تجربه پیدا کنی بعدا تنهایی برو
اینجوری خیلی سخته .
با قرص و این چیزا هم درست نمیشه
حداقل برای دخترا فرق میکنه
ما نوازنده خانوم داشتیم ولی سازش رو خاموش کرده بودیم دکوری ازش استفاده میکردیم
بعد از ده تا اجرا یواش یواش از ولوم پایین اومد توی اهنگهامون اجرا میکرد
ولی همون بار اول اهنگسازمون همچین اجازه ای رو بهش نداد.
حالا امیدواریم همه چی به خوبی پیش بره
سازت چیه ؟ اجرا کی ؟ کجاست ؟

[jude]

بچه مردم ارزو داره داداش

بابا چرا این قدر بدبین هستید ... قرص های آرام بخش با تجویز پزشک از داروخانه یا با همکاری یک فرد آگاه...
من استادان زیادی را دیدم این کار را می کنند ...

[jude]

یه راه دیگه هم داری
چند بار جلوی اینه قدی توی اتاق خلوت خودت بزن
بعد برو جلوی خونواده بزن
جلوی دوست و هم اتاقی یا هرکسی که میشناسی !
بعدش این اجرا رو یه مهمونی بزرگتر ببر
بعدش توی مهمونی بزرگتر اندازه یه جشن تولد بزن
بعدش بزرگتر اندازه یه عروسی
حتی وقتی که دیگه به این مرحله رسیدی میتونی بری خونه دوستات و اگه مهمونی داشتند بزنی
دیدن قیافه های غریبه تر و نا شناخته تر بهت خیلی کمک میکنه
بعدش از این جمع بیرون میای و میری رو استیج
این تکامل یک نوازنده است

مثل عکس زیر
[ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
موفق باشی

بابا این دوست عزیزمون می خواد یک ماه دیگه بره رو سن (دی)

[ramtin_designer]

یادم رفت!!!
ردیف جلو یا VIP رو به یکی مثل اعضای درجه یک بده
یکی که قشنگ روبروت باشه
اگه دلت خواست سرتو بلند کنی زل بزنی تو چشم همون
این خیلی مهمه
دوست خودم یه اجرای گروهی داشت البته اون مثل شما نبود
ولی من و داداشش رفتیم جلو نشستیم هروقت حس میکرد هوبل میکنه نگاهمون میکرد ما هم لبخند تحویلش میدادیم
چشم باز کرد دید برنامه تموم شده و با دسته گلش پایین اومد.
اینم یه راه حل دیگه.




فکر کنم دیگه کافیه ؟ ها ؟
ولی اون روش صندلیها رو خودم امتحان کردم
سه تا گروه توی یه روز اجرا داشتند که جمعیت پری هم اومده بود سالن ورزشی بود
منم لباس فرم پوشیده بودم یه اورکت پویدم و بین جمع پیاده روی کردم
همین که دیدم خبری نیست برگشتم و رفتم کنار استیج وایسادم و کمک بچه ها میکردم
نوبتم هم که شد دیدم اصلا چیزی نیست
فقط همون یکی دو دقیقه اول استرس داشتم وقتی سرمو بلند کردم دیدم همون جمعیتیه که یک دقیقه پیش از کنارشون رد شدم
ترسی نداره
درصورتی که اگه اول میرفتم بالا معلوم نبود چه اتفاقی میفتاد.
حالا اگه خیلی هم ناراحتی مجبور نیستی تکنوازی اجرا کنی
ال با گروه برو یه خورده تجربه پیدا کنی بعدا تنهایی برو
اینجوری خیلی سخته .
با قرص و این چیزا هم درست نمیشه
حداقل برای دخترا فرق میکنه
ما نوازنده خانوم داشتیم ولی سازش رو خاموش کرده بودیم دکوری ازش استفاده میکردیم
بعد از ده تا اجرا یواش یواش از ولوم پایین اومد توی اهنگهامون اجرا میکرد
ولی همون بار اول اهنگسازمون همچین اجازه ای رو بهش نداد.
حالا امیدواریم همه چی به خوبی پیش بره
سازت چیه ؟ اجرا کی ؟ کجاست ؟

[ramtin_designer]

بابا چرا این قدر بدبین هستید ... قرص های آرام بخش با تجویز پزشک از داروخانه یا با همکاری یک فرد آگاه...
من استادان زیادی را دیدم این کار را می کنند ...

بابا این دوست عزیزمون می خواد یک ماه دیگه بره رو سن (دی)

هه هه تا یه ماه دیگه یعنی میشه عروسی تولدی مهمونی نباشه ؟
همش 2 روز توی این ماه رمضون عزارداریه
ایشون میتونند برند عروسی دوستاشون کلاسیک بزنن دی:
ویا مثلا برن توی یه دور همی برای دوستاشون بزنن
مشکلی که پیش نمیاد
اتفاقا هرچقدر بیشتر تمرین کنه بهتر کمتر حرص میخوره.
دروغ میگم

[schadmehr]

درود...
من چند وقت پیش اجرای هنر جویی داشتم.
همه راضی بودن.
من خیلی استرس داشتم(سر تمریناتمون برای همین اجرا) ،طوری که دستم روی سازم(ویولن) میلرزید.
ولی روز اجرا،(که اتفاقا اولین نفر هم روی سن رفتم) هیچ استرسی نداشتم،انقدر راحت بودم!
ما 2 روز اجرا داشتیم،روز اول به هیچکس(خانواده و دوستام) نگفتم اجرا دارم!
خیلی راحت و مسلط اجرا کردیم قطعاتو.
روز دوم،دیگه برام عادی شده بود،فهمیده بودم کار راحتیه،به همه گفتم اومدن.
پیشنهاد میکنم از دوستا و آشناهات روی سن دور باش،طوری که درست نبینیشون،یا مثلا ندونی جاشون کجاست.
مثلا بگو برن ته سالن بشینن!!!
اینم یه راه حله دیگه،که البته واسه من جواب داد.

[panii60]

با قرص اصلا موافق نیستنم اعتیاد آوره
حالا منظور شما آرامبخش از چه نوعیشه؟ دی:
من که عمرن تو عروسیا نمی زنم چون برا سازم ارزش قائلم اصلا گیتار کلاسیک به درد عروسی نمی خوره

[panii60]

دیگه احساس می کنم استرسی ندارم بعد از خوندن چندتا از این پستها رفتم و تمرین کردم خیلی حالم خوب شده خیلی خوب می زندم با اعتماد به نفس
الان مطمئنم اجرام خوب میشه

[ramtin_designer]

با قرص اصلا موافق نیستنم اعتیاد آوره
حالا منظور شما آرامبخش از چه نوعیشه؟ دی:
من که عمرن تو عروسیا نمی زنم چون برا سازم ارزش قائلم اصلا گیتار کلاسیک به درد عروسی نمی خوره

عروسی تا جایی که من میدونم دردی نداره که با گیتار درمون بشه :دی
ولی من دیدم که طرف توی عروسی دوستاش ساز زده
البته نه قطعات کلاسیک
بلکه کارای پاپ کلاسیک
منم یه بار زدم. دروغ چرا ولی خال نزدم
یکی از کارای خودمو زدم که خیلی حسش قشنگه و برای هرکسی نمینزنم
سه تا هندی کم ازم فیلم میگرفت بعدا میکسش کردم قشنگ در اومده بود
مال دوران جاهلیت بود

حالا اگه توی عروسی هم نمیتونی بزنی این همه مهمونی و پارتی هست
شاید هم اینها همش بهونه است