تعرفه تبلیغات
آگهی های ویژه انجمن ها [ ثبت آگهی ]

لیست کاربران برچسب شده در تاپیک

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 16 از 44

موضوع: شش درس ویلن یهودی منوهین

  1. #1
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض شش درس ویلن یهودی منوهین


    0 Not allowed! Not allowed!
    سلام. تقریبا 1 سال پیش یه تاپیک با همین عنوان توسط کاربر Mona_fsb درست شده بود که ایشون درسای کتاب „شش درس ویلن یهودی منوهین” رو قرار داده بودند که خیلی هم مفید بود. ولی نمی دونم چی شد بعد از اینکه پوسته سایت عوض شد هم این تاپیک حذف شد و هم این کاربر ! نمی دونم مشکلش چی بوده ...
    من به درخواست دوستان همون مطالبی که ایشون گذاشته بودند رو با اسم خودشون توی این تاپیک کپی می کنم.

    من حدس می زنم دلیل حذف این تاپیک این بوده که اجازه کپی و قرار دادن تو سایت نداشته . نمی دونم. اگه اینطوریه یه نفر بیاد این تاپیک رو حذف کنه !
    ویرایش توسط Mehrdadgh4 : Monday 30 August 2010 در ساعت 12:06 PM
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪


  2. # ADS
     

  3. #2
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    mona_fsb:
    سلام خدمت دوستاي عزيزم



    در اين تاپيك قصد دارم شش درس ويولن يهودي منوهين رو براتون ارائه بدم. اين مطالب برگرفته از كتاب شش درس ويولن يهودي منوهين ، ترجمه ساسان گلفر ، انتشارات آرويج، چاپ اول 1382 هستند.

    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]



    فهرست مطالب:

    مقدمه مترجم
    زندگينامه
    يادداشت هاي ناشر انگليسي
    سپاسگزاري
    مقدمه
    درس 1 : تمرين هاي آماده سازي عمومي
    درس 2 : تمرين هاي آماده سازي - دست راست
    درس 3 : تمرين هاي آماده سازي - دست چپ
    درس 4 : حركات آرشه
    درس 5 : حركات دست چپ
    درس 6 : هر دو دست با هم
    ضميمه 1 : تمرين روزانه و تمرين هايي براي گرم شدن دست
    ضميمه 2 : نگه داري از ويولن و آرشه


    اثر حاضر ترجمه اي است از:
    Violin
    Six lessons with Yehudi Menuhin
    faber & faber LTD, London, 1981



    اميدوارم اين تاپيك براي كسانيكه امكان خريد اين كتاب رو ندارند مفيد واقع بشه
    ویرایش توسط Mehrdadgh4 : Monday 30 August 2010 در ساعت 12:00 PM
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪


  4. #3
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض مقدمه مترجم


    0 Not allowed! Not allowed!


    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    ویرایش توسط Khashayar : Friday 29 October 2010 در ساعت 02:16 PM
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  5. 8 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  6. #4
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض زندگی نامه


    0 Not allowed! Not allowed!
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    ویرایش توسط Khashayar : Friday 29 October 2010 در ساعت 02:16 PM
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  7. 9 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  8. #5
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض یادداشت ناشر انگلیسی


    0 Not allowed! Not allowed!
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    ویرایش توسط Khashayar : Friday 29 October 2010 در ساعت 02:18 PM
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  9. 9 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  10. #6
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض سپاسگذاری


    0 Not allowed! Not allowed!
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    ویرایش توسط Khashayar : Friday 29 October 2010 در ساعت 02:22 PM
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  11. 12 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  12. #7
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض مقدمه


    0 Not allowed! Not allowed!
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    ویرایش توسط Khashayar : Friday 29 October 2010 در ساعت 02:20 PM
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  13. 6 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  14. #8
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض درس اول (بخش 1)


    0 Not allowed! Not allowed!
    من روشي تكنيكي براي نوازندگان ويولن ابداع كرده ام، كه اساس آن عمل موج (wave) يا ضربان (pulse) است، روشي كه ضربه هاي (impulse) مختلف و متضاد و در جهات گوناگون را در يك عمل پيوسته با هم منطبق مي كند. حركاتي كه با عبارات «بيضي» ، «دايره» و «قوس» توصيف مي شوند. جملگي در اين عمل اساسي مشاركت دارند. همچنين يكي از نكات اساسي روش من ذخيره ساختن انرژي به صورت مومنتوم (momentum (اندازه ي حركت = حاصلضرب جرم جسم در سرعت آن)) است. متد من از نظر مفهوم بسيار ساده است و اميدوارم كه اين سادگي هرگز به بوته ي فراموشي سپرده نشود، حتي هنگامي كه در مورد حركات بسيار بغرنج، تمرينات تفضيلي ارائه مي گردد.
    روش من داراي چند مرحله است. نخست تجزيه و آموزش در مورد تنش در انگشتان و اعضاء بدن در هر جهت، كه هر يك شرايط و مقتضيات خود را دارند. بدين ترتيب كه در جهت قائم بايد نيروي جاذبه را خنثي كنيم، در جهت افقي بايد جريان و تداوم را حفظ كنيم؛ و در جهت عرضي بايد عمل نوساني يا آونگي را حفظ كنيم - يا مانند مترونوم، هنگامي كه محور (pivot) در پايين ميله (bar) است، يا مانند ساعت، هنگامي كه محور در بالاي ميله است.
    پس از رشد درك حسي وابسته به اين حركات در سه جهت ياد شده، اين سه را به نحوي با يكديگر تلفيق مي كنيم كه گويي در هم مي آميزند، هرگز نمي توان در نواختن ويولن حركتي را يافت كه بعضي اجزاء كوچك از حركات در جهات ديگر را در بر نداشته باشد، حتي اگر يك جزء حركتي به صورت يك آمادگي انفعالي براي حركت در يكي از جهات ديگر باشد.
    عمل موج نه تنها به كمك خيز و فرود خود نيروهاي در تعارض با يكديگر را موافق مي گرداند، بلكه درون خودش نيز تناوب نيروهاي پيشراننده ي فعال و مومنتوم منفعل، يا به عبارتي، تناوب بين كشيدگي و وارهيدگي را دارد. درون هر چرخه ي حركت يك لحظه حداقل نيرو (effort فعاليت) و يك نقطه توازن كامل - كه من آن را نقطه ي صفر مي نامم - وجود دارد.
    جا افتادن تكنيك در دست چپ يا راست در سه مرحله صورت مي گيرد. نخستين مرحله عبارت است از نرم شدن كامل مفاصل، مانند يك كودك. هر يك از مفاصل، جداگانه بررسي مي شوند. در مرحله ي دوم حركات نرم با هم هماهنگ مي شوند و حالت ارتجاعي فنري در اعمال كششي و فشاري رشد مي كند. مرحله ي سوم و نهائي پرورش قدرت، استحكام و آزادي است. ترتيب اين مراحل را نمي توان تغيير داد. اگر، به عنوان مثال، استحكام مقدم بر حالت ارتجاعي باشد، عواقب وخيمي خواهد داشت و منجر به سفت شدن خواهد شد. همچنين اگر قابليت ارتجاعي پيش از احساس نرمي و انفعال كامل بيايد، نشانه هايي از رسوب تنش (residue of tension) وجود خواهد داشت. يك ويولنيست بايد هرگاه كه سازش را برمي دارد آماده باشد كه سه مرحله را در ترتيب صحيحشان به جا آورد.
    امتياز تمرينهاي مقاومت (resistance exercises) كه من آنها را تكميل كرده ام در تاثير جمعي آنهاست. هر طرف كه با طرف ديگر مقابله مي كند با كمك همين تقابل تقويت مي شود. بدون نياز به هيچ گونه حركت مرئي مي توان قدرتي عظيم را پرورش داد. معيار سلامتي شما مي تواند مقدار انرژي همين دو نيروي متقابل باشد كه با يكديگر برخورد كرده و متوازن مي گردند.
    همان ابتدا در حالت ايستاده (standing pose) مي توانيد تمام عضلات بدن خود را تمرين بدهيد، و در تمام مدت كاملا آرام بمانيد. اين شيوه ي تمرين كردن يكي از راز و رمزهاي رسيدن به حالت ارتجاعي و قدرت است.
    يكي از اصول نوازندگي ويولن، طرز قرار گرفتن بدن (posture) به شكل صحيح است، و شما بايد پيش از هر چيز طبيعي ترين حالت ايستادن (stance) را كه حركات مختلف بدن را جذب و هماهنگ و با نواختن ويولن همساز مي كند، كشف كنيد.
    ممكن است طرز قرار گرفتن بدن يك وضعيت ايستا به نظر برسد، اما به هيچ وجه چنين نيست. اين وضعيت نه تنها نتيجه توازني پيوسته ميان نيروهاي متقابل است، بلكه در همان حال از ضربان و ريتم آكنده است، ضربان قلب و ريتم تنفسمان. مايلم شرح تكنيك ويولن را با چند كلمه اي در مورد تنفس آغاز كنم.
    تنفس


    زندگي با تنفس آغاز مي شود. اين نكته اي بديهي و اساسي در تمامي فعاليت ها و در هنر موسيقي است، اما لازم است كه نوازنده در طول تمرين از آن آگاه باشد. تنفس بايد روان و بدون نياز به اعمال نيرو صورت بگيرد، و حتي در حين پيچيده ترين حركات هنگام نواختن ويولن بايد به آرامي ادامه يابد. براي نيل به اين مقصود به مقدار معيني آموزش و درجه ي بالايي از هماهنگي (co- ordination) نياز است. هماهنگي را در درس هاي بعدي خواهيم آموخت. اكنون مي خواهم تعريفي از تنفس خوب و چند تمرين بنيادي به شما ارائه دهم.
    لازمه ي تنفس خوب قابليت دم و بازدم مساوي است، يعني زمان دم و بازدم بايد مساوي باشد. دوره ي تناوب دم و بازدم بايد در طولاني ترين زمان ممكن باشد. بعضي از هندي ها اين زمان را آنقدر گسترش داده اند كه مي توانند چهار دقيقه براي ورود نفس و چهار دقيقه براي خروج آن صرف كنند. يقين دارم كه برخي صيادان مرواريد چنان مهارتي پيدا كرده اند كه مي توانند حتي بيش از اين تنفس خود را نگه دارند، ليكن ما در پي چنين چيزي نيستم. در نوازندگي ويولن به تنفس ممتد نياز داريم، و هرگز نفس خود را حبس نمي كنيم (هر چند به عنوان يك تمرين، حبس كردن نفس در سينه با دقت و احتياط و بدون اعمال زور مفيد است).
    شايد براي شروع بهترين تمرين اين باشد كه چهار زانو روي زمين بنشينيد، در حالي كه پاها روي هم تا شده اند، دست ها روي زانو (كف دست ها رو به بالا) ، ستون فقرات مستقيم، گردن و شانه ها وارهيده، سينه آزاد و برافراشته، و به آرامي تنفس را آغاز كنيد. وجود يك ساعت براي شمارش ثانيه هاي دم و بازدم سودمند است. سعي كنيد طول دم و بازدم را افزايش دهيد بدون اينكه نفستان بيرون بزند.
    تمرين ديگري كه تسلط بر ظرفيت ريه را تا حد زيادي افزايش مي دهد، عبارت است از قرار دادن دست راست روي بيني، بستن سوراخ راست بيني با نوك شست و سوراخ چپ بيني با نوك يا ناخن انگشت سوم (تصوير 1). سوراخ چپ بيني را آنقدر آزاد كنيد كه به يك ستون نازك هوا اجازه ورود بدهد. (الف) از طريق سوراخ چپ بيني نفس را به درون بكشيد؛ (ب) با برداشتن خيلي جزئي شست از طريق سوراخ راست بيني نفس را خارج سازيد؛ در حالي كه سوراخ چپ بيني را با انگشت دوم مي بنديد - نفس را كاملا خارج كنيد؛ (پ) از سوراخ راست بيني نفس را به درون بكشيد؛ (ت) از سوراخ چپ بيني نفس را خارج سازيد.
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    مهارت در اين تمرين را مي توان به كمك طول زماني دم و بازدم، باريكي شكافي كه هوا از آن عبور مي كند، و سكوت اين عبور هوا اندازه گيري نمود. اگر بتوانيد در مدت چهل و پنج ثانيه هوا را به درون بكشيد و چهل و پنج ثانيه هوا را خارج كنيد و اين سيكل را به طور كامل ده مرتبه ادامه دهيد، به خوبي بر تنفس خود مسلط هستيد.


    تمرين هاي طرز قرار گرفتن (posture) و كشيدگي (stretching)




    يكي از مسئله دارترين جنبه هاي ويولن، نگه داشتن آن در موقع نواختن است كه به سادگي ممكن است از آزادي حركت جلوگيري كند و نوازنده را به گرفتن حالت بدن غيرطبيعي وادار كند. در غالب موارد نوازنده از خلال اين مشكلات اجبارا راهي را به سوي يك آزادي ظاهري، و نه واقعي، مي گشايد. منظور صرفا نگه داشتن ويولن نيست بلكه نواختن آن است. راز نواختن ويولن توانايي تنظيم و تعديل پيوسته ي حركات است.
    در اين درس تمرين هاي آماده سازي بدون استفاده از ساز انجام مي شوند، تا براي نخستين بار كه ويولن يا آرشه را برمي داريد، پيشاپيش به آن حد از آزادي حركات كه هدفتان در نوازندگي ويولن است، رسيده باشيد. اين تمرين ها بايد با پاي برهنه انجام شوند.
    طرز قرار گرفتن صحيح بدن عبارت است از كشيده بودن بدن به سمت بالا، از پنجه ي پا و از درون ستون مهره ها تا فرق سر، كه در آن عضلاتمان با تمايل طبيعي مفاصل به فرو ريختن به علت تسليم شدن به نيروي جاذبه، مقابله مي كنند. اين وضعيت افراشته همان قدر كه نشانه ي نشاط و سلامت در زندگي است، نشانه ي سلامت در نوازندگي ويولن نيز هست.
    به منظور تشريح حداكثر كشيدگي قائم، از پاها آغاز مي كنيم. (تصوير 2)
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    وزن بدن نوازنده ويولن بايد مختصري بيش از پاشنه پا، روي برآمدگي كف پا و نزديكي انگشتان (balls of the feet) بيفتد. اين تعادل متمايل به جلو امكان تحرك و چابكي بيشتري را فراهم آورده و وضعيت مناسب تري به نوازنده مي دهد. قوسهاي كف پا بايد با مختصر گردشي به سمت لبه خارجي پاها بالا بيايد؛ و پنجه ها در حالت وارهيده نگه داشته شوند (1). اين وضعيت بالا رفته قوس ها بايد حفظ شود، در حالي كه پاها با يك فشار دروني از ناحيه قوزك به وضعيت طبيعي خود باز مي گردند (2). زانوها به عقب رانده مي شوند (3). رانها از هم جدا نگهداشته مي شوند، در حالي كه كفل ها سفت و كشيده هستند و به طرف جلو فشرده مي شوند (4). شكم بايد به داخل فرو داده شود و گودي كمر (the small of the back) عقب داده شود (5). سينه به سمت جلو بالا برود (6). و سر به بالا و عقب، در امتداد گردن كشيده شود (7). فقط شانه ها كاملا وارهيده و افتاده باقي مي مانند و بازوان، دستها و انگشتان تقريبا به موازات ستون مهره ها شل و آويخته، ساير قسمتهاي بدن در كشش هستند گويي سر سعي مي كند به سقف برسد و پنجه هاي پا، برآمدگي كف پا، و پاشنه ها زمين را مي فشارند (8). اين تنظيم حالت بدن براي مقابله با جاذبه، بايد در يك مرتبه فرو بردن نفس، يا اگر تنفس پرورش يافته نيست و ابتدا به زمان زيادي براي تنظيم حالت بدن نياز است، در چند مرتبه فرو بردن نفس انجام شود.
    در اين فرو بردن نفس، ريه به بيشترين حد انبساط خود مي رسد. اما نبايد بگذاريد كه سطح سينه حين بازدم پايين بيايد، زيرا در ازاء اين گسترش بادكنك مانند ريه، امكان وارهيدگي به پشت و شانه داده مي شود، به نحوي كه بتوانند به سادگي به جلو حركت كنند (مانند حركت شانه راست در حالات ويژه اي از حركات آرشه راست) و به عقب (مانند حالات ويژه اي از حركات آرشه چپ).
    پس از نگه داشتن اين وضعيت سفت و كشيده براي چند لحظه، كاملا بر خلاف آن عمل كنيد، اجازه دهيد بدن خم شود و فرو ريزد. چندين بار ميان حالت برخاسته و وارهيده تغيير وضعيت بدهيد. اين عمل به شما ياري خواهد داد تا چند جهت متقابل فعاليت عضلاني را كه در تصوير 2 نمايش داده شده است، حس كنيد. هنگامي كه در نهايت در حالت برخاسته مانديد، مي توانيد عضلات را تا حد زيادي وارهيده سازيد بدون آنكه وضع صحيح ايستادن (stance) را از دست بدهيد. هماهنگ بودن عضلات (the correct muscle - tone) به شما امكان خواهد داد كه اين وضعيت ايستادن را حفظ كنيد بي آنكه دچار خستگي (strain) شويد.
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  15. 10 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  16. #9
    Amir آواتار ها
    The God Father

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    The God Father
    شماره عضویت
    2
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    نوشته ها
    3,460
    میانگین پست در روز
    0.65
    تشکر از پست
    2,649
    11,662 بار تشکر شده در 2,477 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Amir on Linkedin
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    3 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 152/4
    Given: 83/3
    میزان امتیاز
    10

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]

    My Direct Email : amir@noteahang.com
    .
    .
    نت آهنگ محبوب ترین سایت موسیقی در سال 91 و 92 ( آراء مردمی جشنواره وب )
    .
    .
    حالم عوض میشه !
    .
    .
    .
    http://www.noteahang.com/downloadfil...Mishe.mp3.aspx
    .

  17. 3 کاربر برای این پست از Amir تشکر کرده اند:


  18. #10
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    نقل قول نوشته اصلی توسط Amir [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    بله متوجه شدم ! پس خودتون تاپیک رو پاک کنید !!
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  19. 4 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  20. #11
    BaBak_ParSian آواتار ها
    یار همیشگی

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    یار همیشگی
    شماره عضویت
    17123
    تاریخ عضویت
    Jun 2009
    نوشته ها
    1,017
    میانگین پست در روز
    0.26
    تشکر از پست
    150
    1,965 بار تشکر شده در 770 پست
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 4/2
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    درود ویلن جان - من از چند روز پیش تصمیم گرفتم هر روز یه مقدارشو بخونم - سپاس از شما

  21. 2 کاربر برای این پست از BaBak_ParSian تشکر کرده اند:


  22. #12
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    نقل قول نوشته اصلی توسط opera2080 [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    فکر نکنم منظورشون این باشه که تاپیک رو پاک میکنن. لطفا ادامه بدید. مرسی
    باشه پس من ميزارم ديگه اگه مشكل داشت خودشون پاك كنند . البته من تا درس چهارمشو فقط دارم .
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  23. 4 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  24. #13
    Amir آواتار ها
    The God Father

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    The God Father
    شماره عضویت
    2
    تاریخ عضویت
    Jun 2005
    نوشته ها
    3,460
    میانگین پست در روز
    0.65
    تشکر از پست
    2,649
    11,662 بار تشکر شده در 2,477 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Amir on Linkedin
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    3 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 152/4
    Given: 83/3
    میزان امتیاز
    10

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    نقل قول نوشته اصلی توسط v. i. o. l. i. n [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    باشه پس من ميزارم ديگه اگه مشكل داشت خودشون پاك كنند . البته من تا درس چهارمشو فقط دارم .

    درود

    اتفاقا وجود چنین تاپیکی برای بحث و گفتگوی فنی در مورد این درس ها خیلی خوبه که در انجمن ها باشه , لطفا ادامه بدید

    My Direct Email : amir@noteahang.com
    .
    .
    نت آهنگ محبوب ترین سایت موسیقی در سال 91 و 92 ( آراء مردمی جشنواره وب )
    .
    .
    حالم عوض میشه !
    .
    .
    .
    http://www.noteahang.com/downloadfil...Mishe.mp3.aspx
    .

  25. 6 کاربر برای این پست از Amir تشکر کرده اند:


  26. #14
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض درس اول (بخش 2)


    0 Not allowed! Not allowed!
    وضعيت هاي بنيادي آماده سازي عملي

    نخستين وضعيت را مي توان وضعيت نماز مسلمان نام نهاد. پاها زير تنه تا مي شوند، باسن بر پاشنه ها تكيه مي كند؛ ساعد و آرنج بر زانوان مماس مي شوند، و پيشاني بر زمين تكيه مي كند (تصوير 3). در اين وضعيت، بدن آماده است كه مانند فنر عمل كند (نقطه ي مقابل آن حالت «جسد» است، بر پشت دراز كشيده، منبسط و بدون هيچگونه پيچ و تابي، كه پس از پايان تمرين هاي اين درس به اين حالت مي رسيم). شانه ها را به پايين و جلو بكشيد، پشت را قوس بدهيد و سپس، بدون بالا بردن ساق يا ساعد از زمين، سر را به جلو بلغزانيد، به نحوي كه پشت گردن كشيده شود.
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]

    برخيزيد تا به وضعيت زانو زدن برسيد، در حالي كه پشت كاملا صاف و بازوها در كنارتان آويخته است. سر و شانه را به عقب بكشيد، در حالي كه گودي پشت كمر را خالي مي كنيد و سينه را جلو مي بريد و در همان حال دستها را كنار پاشنه ها نگه مي داريد.
    پس از اين دو تمرين اصلي كه مكمل يكديگرند، اكنون براي تمرين وضعيت هاي بعدي آماده ايم كه در آنها بر پاهايمان تكيه مي كنيم.



    مجموعه تمرينات كششي پيوسته

    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]

    در شروع تمرين بدن در وضعيت خميده و وارهيده است، سر در جلو آويخته و پشت دستها بر زمين متكي است (زانوها زير سينه خم شده اند). زماني صرف كنيد كه همراه با كش آمدن از درون بخش هاي عضلاني مربوط به هر عضو بدن، تمام بدنتان را حس كنيد: استخوان هاي كتف را به دو طرف بكشيد؛ ستون فقرات را بكشيد؛ قوس داخلي پاهايتان را حس كنيد؛ شست ها و انگشتانتان را حس كنيد. سعي كنيد دستها را به نحوي برگردانيد كه كف دست و انگشتان كش بيايند و روي كف زمين كاملا پهن شوند. گاهي كف پاهايتان را با دست نگهداريد و بكشيد تا پشت بيشتر كشيده شود. چند نفس عميق بگيريد و در يك بازدم پاهايتان را صاف كنيد، اما سر را آويخته نگه داريد و دستهايتان هنوز بر زمين مماس باشند. انگشتانتان را در هم قفل كنيد و دستهاي به هم پيوسته را پشت سر در محل اتصال سر و گردن قرار دهيد. سر را به پايين بكشيد، دست ها را بيندازيد، چند نفس ديگر بگيريد و سپس در يك فرو بردن نفس به وضعيت ايستاده برسيد.
    نفس را خارج سازيد و حالت بدن خود را بررسي كنيد (به تصوير 2 مراجعه كنيد). پاها بايد موازي باشند، قوس آنها كاملا حس شود، زانوها صاف، شكم به درون كشيده پشت صاف باشد (اين يك خطاي رايج در بين نوازندگان ويولن است كه گودي پشت كمرشان خالي مي ماند) و سر برافراشته. نكته ي مهم آنكه شانه ها به عقب فشرده شوند و نه به پايين، بلكه اجازه داده شود رها و آويخته باشند.
    حين فرو بردن نفسي ديگر، بازوها را آهسته بالا ببريد تا در جلويتان به وضعيت افقي برسند. نفس را خارج سازيد و بازوها را به جلو بكشيد و از شانه ها و استخوان هاي كتف دور سازيد. در حين فرو بردن نفس بعدي بازوها را در حالت بدون كشش به بالاي سر ببريد و روي پنجه هاي پا بايستيد. نفس را خارج سازيد و كف دستها را به هم برسانيد (تصوير 6). كف دستها را محكم به هم بفشاريد، سپس سر را عقب ببريد و سعي كنيد طرف داخلي آرنج ها را به هم برسانيد. نفس را به درون بكشيد و بازوها را در زاويه 45 درجه بكشيد. نفس را خارج سازيد و بازوها را به عرض شانه بازگردانيد. اين حركت كشيدن دستها به زاويه 45 درجه و بازگرداندن به عرض شانه را چند مرتبه تكرار كنيد.
    سپس در حالي كه بازوها بدون كشش در دو طرف به صورت افقي قرار دارند، آرنج ها را بپيچانيد. در اين حركت دستها ثابت مي مانند، كف دستها رو به پايين، و بازوها در مفصل شانه ها مي پيچيد؛ و كف دستها و انگشتان كشيده مي شوند (تصوير 7 a و b). سپس اين حركت را به صورت كشيدن و به جلو چرخاندن متناوب شانه و بازوي يك دست با هم، با گرداندن سر در جهت بازوي كشيده شده (در حالي كه بازوي ديگر افقي و وارهيده است) تركيب كنيد؛ بعد براي تكميل اين حركت سر را در جهت مقابل بازوي كشيده و پيچيده شده، بگردانيد (تصاوير 8 a و b). بعد هر دو بازو و شانه را همزمان به صورت دايره وار بچرخانيد. سر را به عقب بكشيد و شانه ها را جلو ببريد، و با عقب رفتن شانه ها سر را جلو ببريد.

    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]

    در تمام تمرين هاي قبلي نبايد به دستها اجازه دهيم كه همراه با بازوان بپيچند، كف دستها بايد رو به پايين بمانند و انگشتان در لحظه اي كه بازوان حداكثر چرخش را دارند بايد در كشيده ترين و گسترده ترين وضع باشند.



    تمرين هاي ديگر براي سر

    1- سر را از يك سمت به سمت ديگر بگردانيد و همزمان گردن را بكشيد. با راندن پشت سر با زاويه نسبت به دست راست وقتي سر به راست مي گردد، و بالعكس، به حركت سر كمك كنيد.
    2- سر را به عقب و جلو خم كنيد.
    3- سر و چانه را در يك سطح افقي نگه داريد و سر را از گردن به عقب و جلو برانيد (مانند جوجه مرغ).
    4- سر را در يك دايره كامل، در جهت عقربه هاي ساعت و در خلاف جهت عقربه هاي ساعت، بچرخانيد.



    تمرين هاي توازن (لك لك)
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]
    [ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]

    در حالي كه روي پاي چپ ايستاده ايد مچ پاي راست را با دست راست نگه داريد، پا را مانند تصوير 9 بكشيد و به داخل خم كنيد. همراه با كشيدن مچ پا، دست راست را نيز بكشيد و بازوي چپ را در امتداد افق بگسترانيد. حالت بدن خود را وارسي كنيد، روي پنجه پاي چپ برخيزيد و اين وضعيت را براي مدت زمان دو يا سه بار دم و بازدم حفظ كنيد. توجه كنيد كه بدن به منظور حفظ تعادل به چپ متمايل مي شود. اين تمرين را ايستاده بر پاي راست نيز انجام دهيد.
    در حالي كه روي پاي راست ايستاده ايد، روي پاي چپ را با دست نگه داريد (تصوير 10). دست راست را در امتداد افق بگسترانيد و پاي چپ را به سمت خارج و پشت برانيد. اين عمل باعث مي شود كه شانه ها به جاي اينكه فقط به پايين متمايل باشند، به عقب متمايل شوند. اين تمرين را ايستاده بر پاي چپ نيز انجام دهيد.
    در حالي كه روي پاي راست ايستاده ايد، پنجه پاي چپ را با انگشتان دست چپ نگه داريد، و پا را در امتداد افق به جلو بكشيد، مانند تصوير 11. با اين عمل شانه ها به جلو مي آيند. همين تمرين را ايستاده بر پاي چپ نيز انجام دهيد.
    در حالت ايستاده بر پاي چپ، پنجه پاي راست را با انگشتان دست راست نگه داريد، پاي راست را به طرف بالا برده و خم كنيد، زانو را مقابل شكم قرار دهيد، و دست راست را به صورت متناوب در دو طرف پاي خم شده بكشيد. همين عمل را در حالت ايستاده بر پاي راست نيز انجام دهيد.
    تمرين قبلي را در حالت ايستاده روي پاي چپ انجام دهيد، ولي اين بار پنجه پاي راست را با دست چپ به نحوي بگيريد كه پاي راست مقابل پاي چپ قرار گيرد. همين تمرين را در حالت ايستاده بر پاي راست نيز انجام دهيد؛ و تمرين هاي قبلي را نيز با اين وضعيت تكرار كنيد. پس از تكرار اين تمرين ها قادر خواهيد بود تا همه آن ها را در يك حركت پيوسته انجام داده و بي وقفه از يكي به ديگري تغيير دهيد.
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  27. 11 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  28. #15
    Mehrdadgh4 آواتار ها
    کاربر نمونه

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر نمونه
    شماره عضویت
    13850
    تاریخ عضویت
    Dec 2008
    سن
    28
    نوشته ها
    721
    میانگین پست در روز
    0.18
    تشکر از پست
    2,147
    2,458 بار تشکر شده در 668 پست

    شبکه های اجتماعی من

    Add Mehrdadgh4 on Facebook
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 9/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    12

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    بچه ها كسي استفاده كرد؟ كسي تمريناتشو انجام داد؟ اگه موثر بوده بقيشم بزارم
    اساس موفقيت استقامت است
    ♪♫♫♪♪♫♪

  29. 8 کاربر برای این پست از Mehrdadgh4 تشکر کرده اند:


  30. #16
    کاربر جدید

    وضعیت
    افلاین
    عنوان کاربری
    کاربر جدید
    شماره عضویت
    31992
    تاریخ عضویت
    Aug 2010
    نوشته ها
    13
    میانگین پست در روز
    0.00
    تشکر از پست
    34
    24 بار تشکر شده در 12 پست
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    میزان امتیاز
    0

    پیش فرض


    0 Not allowed! Not allowed!
    خیلی ممنون از زحماتتون. اگه می شه لطفا ادامه بدید.

  31. 3 کاربر برای این پست از \-/om/-/ تشکر کرده اند:


صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •