0
مدت زمان تمرين در هر روز براي ويلن
الف- چنانچه تمرين شما غير جدي است
1- 5 سال : 30 دقيقه
2- 8 سال : 45- 60 دقيقه
3- 10 سال :60-75 دقيقه
4- 12سال و بالغين : 90-120 دقيقه
ب- چنانچه ميخواهيد حرفه اي باشيد .
1- 5 سال : 30-45 دقيقه
2-8 سال : 90-120 دقيقه
3- 10 سال : 2 ساعت
4- 12 سال : 3 ساعت
5- 14 تا 18 سال : 3-4 ساعت
6- دانشجويان :5 ساعت
اين ميزان حداقل زمان تمرين است. حداكثر بستگي به شما دارد.
اين زمان خالص تمرين است و شامل نوشابه خوردن ، تلفن جواب دادن و... نمي شود.
مرحله ي اول آماده سازي:
برنامه زماني براي خوتان تهيه ببينيد.
از استاد خود بخواهيد اولويت هاي تمرينات را براي شما مشخص كند.
زمان تمرين خود را به 3 بخش بيست دقيقه اي تقسيم كنيد .
تنظيم فهرست:
در مورد مدت زمان تمرين هر قطعه تصميم بگيريد
زمان و قطعات تمرينات را به زمانهاي مناسب كوتاه تقسيم كنيد.
دلايل اولويت بندي خود بر روي هر قطعه را مشخص كنيد.
مرحله ي دوم تمرين
ساعت را براي زمان بخش اول تنظيم كنيد و تمرين را شروع كنيد ، تمرين خود را تا زنگ زدن ساعت متوقف نكنيد.
بلافاصله ساعت را براي زمان تمرين بخش دوم تنظيم كنيد و به تمرين ادامه دهيد.
مهم: از مدت زمان تنظيمي براي تمرين كسر يا تجاوز نكنيد. تغييرات را ميتوان فردا در برنامه اعمال نمود.
از مترونوم براي تمرينات خود استفاده كنيد! با اين كار شما حس ريتم صحيح و بي عيب و نقص را خواهيد آموخت. مترونوم به شما انظباط ،بردباري و تمركز را خواهد آموخت.
مرحله ي سوم پيشرفت خود را مرور كنيد
پس از هر يك ساعت تمرين حداقل 15 دقيقه كاملا استراحت كنيد
آنچه را به انجام رسانيده ايد كاملا مرور كنيد و تغييرات لازم در برنامه ي فرداي خود را لحاظ نماييد.
چنانچه تصور مي كنيد تمريني بيش از اندازه ساده بوده است ، تغييرش دهيد.
با خلاقيت در تغيير ريتم ، ضرباهنگ ، دايناميك و ... خستگي را ازتن خود بيرون كنيد و اثر را براي خود همواره تازه نگه داريد.
علاقه مندي ها (Bookmarks)