تقویت مچ دست در سنتور

[fft_ks]

برای تقویت مچ دست راست و چپ برای نواختن سنتور چه کار باید کرد؟

[Miri_Malek]

فقط تمرين

[mojtaba_bahador]

برای تقویت مچ دست راست و چپ برای نواختن سنتور چه کار باید کرد؟

1- دست راست رو ثابت و بدون حرکت و لرزش، با فاصله ی - تقریبا - 5 سانتی متر از روی سیم های ساز نگه دار و با دست چپ هر نتی رو دوست داری با فاصله زمانی سیاه روی ساز بزن (فقط دقت کن شفاف باشه)

2- دست چپ رو ثابت و بدون حرکت و لرزش، با فاصله ی - تقریبا - 5 سانتی متر از روی سیم های ساز نگه دار و با دست راست هر نتی رو دوست داری با فاصله زمانی سیاه روی ساز بزن (فقط دقت کن شفاف باشه)

3- تمرین رو تکرار کن و در هر مرحله تا جایی که میتونی فاصله زمانی رو به چنگ و دولاچنگ و... تغییر بده.

موفق باشی.

اون دستی که ثابته خیلی مهمه که نکون نخوره. یعنی با هر ضربه ای که با دست راستت میزنی دست چپ پایین و بالا نره. و باالعکس

[z_m]

آقا مجتبی بابت تمرینی که دادید ممنون... میرم روش کار میکنم...
راستش من دست چپم خیلی بده.. وزنش نسبت به دست راستم کمتره... حالا استادم برای تمرین دوتا راست دوتا چپ درس 29 درس سنتور استاد پایور که همگی چنگ هستن ولی من باید با سرعت بالا و مثل سه لاچنگ بزنم رو دادن و میگن با این راه میفته... آره بد نبود ولی بازم کمه بعد یه تمرین دیگه دادن همه نتها سه لاچنگ و سرعت بالا و دوتا راست دوتا چپ... ولی در کل با تمرینایی که میکنم من فکر میکنم یه قلقی این وسط هست.. نمیدونم احساس میکنم این تمرینا اونقدر که باید دستم رو روون نمیکنه البته بهتر شده ها منکرش نمیشم ولی بازم دست چپم کم میاره... یه جایی خوندم ازتون مثل اینکه شما رو تکنیک و مهارت خیلی کار میکنید... لطفا راهنمایی کنید. ممنون...

[شایان سنتوری]

آقا مجتبی بابت تمرینی که دادید ممنون... میرم روش کار میکنم...
راستش من دست چپم خیلی بده.. وزنش نسبت به دست راستم کمتره... حالا استادم برای تمرین دوتا راست دوتا چپ درس 29 درس سنتور استاد پایور که همگی چنگ هستن ولی من باید با سرعت بالا و مثل سه لاچنگ بزنم رو دادن و میگن با این راه میفته... آره بد نبود ولی بازم کمه بعد یه تمرین دیگه دادن همه نتها سه لاچنگ و سرعت بالا و دوتا راست دوتا چپ... ولی در کل با تمرینایی که میکنم من فکر میکنم یه قلقی این وسط هست.. نمیدونم احساس میکنم این تمرینا اونقدر که باید دستم رو روون نمیکنه البته بهتر شده ها منکرش نمیشم ولی بازم دست چپم کم میاره... یه جایی خوندم ازتون مثل اینکه شما رو تکنیک و مهارت خیلی کار میکنید... لطفا راهنمایی کنید. ممنون...

سلام.
زینب خانوم این یه امر طبیعی هست که دست چپتون هیچ وقت مثل دست راستتون نمیشه. شما از کودکی تا حالا از دست راست استفاده کردین و همین باعث شده که دست راستتون قوی بشه. قوی شدن دست راست هم مربوط به نیمکره ی چپ مغز هست. در نتیجه شما از نیمکره ی سمت چپ مغزتون بیشتر استفاده کردین و در نتیجه قوی تره. هر چقدر که با دست چپ کار کنین انگار دارین رو نیمکره ی سمت راست کار میکنین و مطمئن باشین در دراز مدت دستتون حتما قوی میشه. این کار هم فقط و فقط با تمرین درست میشه. شما هر چقدر بیشتر وقت بگذارین بیشتر نتیجه میگیرن. اونقدر رو دستتون فشار بیارین(منظورم مضراب زدن هست) که دستتون درد بگیره. اما بعد نتیجه اش رو میبینین. چهار مضراب ها رو با سرعت بالا بزنین. قطعا دستتون درد میگیره اما باعث قوی شدن دستتون میشه.

ببخشید فضولی کردم چون شما این سوال رو از آقا مجتبی پرسیدید

موفق باشید

[z_m]

نه بابا خواهش میکنم... ممنون از شما به خاطر راهنماییتون... نه منظورم در کل بقیه هم هستن هرکی که تجربه ای داره...
بله این چهار مضرابا رو با سرعت بالا میزنم... منظورتون از اینکه به دست چپم فشار بیارم یعنی که محکم مضراب رو بگیرم یا محکم روی سیم بزنم؟؟؟؟

[شایان سنتوری]

نه بابا خواهش میکنم... ممنون از شما به خاطر راهنماییتون... نه منظورم در کل بقیه هم هستن هرکی که تجربه ای داره...
بله این چهار مضرابا رو با سرعت بالا میزنم... منظورتون از اینکه به دست چپم فشار بیارم یعنی که محکم مضراب رو بگیرم یا محکم روی سیم بزنم؟؟؟؟

هیچکدوم. منظورم اینه که جوری مضراب بزنین (تند) که دستتون درد بگیره. اگر درد گرفت ادامه بدین. این موجب میشه که ماهیچه ی بازو و پشت بازو که توی مضراب زدن خیلی تاثیر داره قوی میشه

[z_m]

آهان... آره این اتفاق میفته ولی وقتی خسته میشم صبر میکنم تا خستگیم برطرف شه آخه کیفیت افت میکنه که...
بعد یه سوال دیگه که برای تقویت مچ دست میشه همون ریز زدن رو رو بالشت ادامه داد ولی مدت زمانش رو ببریم بالا مثلا 5 دقیقه یکسره ریز بزنیم دوباره فرداش بکنیم7 دقیقه...
این به نظرتون تاثیری داره؟؟؟؟

[شایان سنتوری]

آهان... آره این اتفاق میفته ولی وقتی خسته میشم صبر میکنم تا خستگیم برطرف شه آخه کیفیت افت میکنه که...
بعد یه سوال دیگه که برای تقویت مچ دست میشه همون ریز زدن رو رو بالشت ادامه داد ولی مدت زمانش رو ببریم بالا مثلا 5 دقیقه یکسره ریز بزنیم دوباره فرداش بکنیم7 دقیقه...
این به نظرتون تاثیری داره؟؟؟؟

هر نوع تمرینی که باعث بشه از دستتون کار بکشین تاثیر داره. اگر میخواین رو بالشت تمرین کنین مثلا 1 دست راست بزنین 4 دست چپ. همین کار رو ادامه بدین. توی هر سازی فقط و فقط تمرین باعث تقویت دست ها میشه.

[mojtaba_bahador]

آقا مجتبی بابت تمرینی که دادید ممنون... میرم روش کار میکنم...
راستش من دست چپم خیلی بده.. وزنش نسبت به دست راستم کمتره... حالا استادم برای تمرین دوتا راست دوتا چپ درس 29 درس سنتور استاد پایور که همگی چنگ هستن ولی من باید با سرعت بالا و مثل سه لاچنگ بزنم رو دادن و میگن با این راه میفته... آره بد نبود ولی بازم کمه بعد یه تمرین دیگه دادن همه نتها سه لاچنگ و سرعت بالا و دوتا راست دوتا چپ... ولی در کل با تمرینایی که میکنم من فکر میکنم یه قلقی این وسط هست.. نمیدونم احساس میکنم این تمرینا اونقدر که باید دستم رو روون نمیکنه البته بهتر شده ها منکرش نمیشم ولی بازم دست چپم کم میاره... یه جایی خوندم ازتون مثل اینکه شما رو تکنیک و مهارت خیلی کار میکنید... لطفا راهنمایی کنید. ممنون...

ممنون از آقا شایان.
ایشون حجت رو تموم کردن و بنده کاملا باهاشون موافقم.
یه جایی هم یادمه که تمرین ریز داده بودم ولی آدرسشو الان ندارم. بگردید اون تمرین هم خیلی مفیده برای دستها.
فقط یه نکته رو یادآوری کنم و اون اینکه بنده با تمرین روی بالش و زمین و میز و... کاملا مخالفم. تمرین فقط روی ساز میتونه حداکثر بازده رو بده. یکی از دلایلش اینه که مضرابی که روی زمین زده میشه به مراتب خیلی محکم تر از مضرابیه که روی ساز فرود میاد. بنابراین کمکی که زمین به برگشت مضراب میکنه، ساز نمیکنه.
دلیل بعدیش اینه که شما روی زمین هر طور مضراب بزنی فقط صدای „تق تق” میشنوی و از خودت انتظار نداری که از زمین یا بالش صدای زیبا در بیاد. بنابراین مضراب رو به هر نحوی که راحتی، روی زمین و به دنبال اون روی ساز فرود میاری و این اشتباهه. در حالی که اگر روی ساز تمرین کنی، به محض اینکه نتها شفاف اجرا نشه، متوجه میشی و سعی در اصلاحش داری. شما با تمرین روی زمین، فرصت تقویت گوش رو از گوش ت میگیری و همون مدت کم رو از دست دادی. (باید در نظر داشته باشیم که گوش ما علاوه بر دست باید تقویت بشه)

در آخر هم عذر خواهی میکنم که خیلی نوشتم. اول قصد داشتم همون خط اول رو بنویسم یه دفعه دیدم دور ورداشتم و همینطوری مینویسم
موفق باشید

[mit2007]

سلام.
من خودم یکی از تمریناتی که انجام می دادم این بود که 10 دقیقه فقط ریز میزدم بدون کوچکترین مکث.
البته سرعت ریز زدن رو میتونی ابتدا ملایم تر و به مرور تند تر کنی که بستگی به قدرتت در اون زمان داره.
موفق باشی.

[SOLAIEN]

سلام ...
برای تقویت دست چند تا نکته به ذهنم رسید که اینجا میگم :
1) اول از همه مضراب را خیلی شل توی دستت نگه دار
2) سپس با انگشتانت کنترلش کن
3) بعدشم با تمرین زیاد کم کم خوب میشه (حداقل دو سال برای اینکه به حد معقولی برسه)
مچ دست قوی کردن کار یک شب و دو شب نیست تا می تونی تمرین کن قطعه های ضربی هم خیلی می تونه کمک کنه ...
شادزی

[SOLAIEN]

فرزان جان مورد 1 و 2 رو میشه بیشتر توضیح بدی! خب برداشت من از اینکه میگی مضراب رو خیلی شل توی دست نگه داریم اینه که با انگشتامون خیلی سفت نگیریم مضراب رو و حتی خیلی شل بگیریم! (چون سفت گرفتن یا شل گرفتن مضراب توسط انگشتا هست!)
مورد دوم دقیقا یعنی چی که با انگشتها کنترل کنیم؟ یه کم جزئی تر اگه بگی ممنون میشم! منظورت که مضراب انگشتی زدن نیست!!!

سلام ...
بله منظرم اینکه با انگشتانت زیاد مضراب رو سفت نگیر زیرا وقتی محکم میگیری مچ هم سخت تر می چرخه ولی وقتی مضراب رو شل و راحت توی دستت می گیری تمام عضلات دستت در حالت راحت تری قرار می گیرند و در نتیجه مچ دستت انعطاف بیشتری پیدا می کنند ...
در مورد دوم هم که دیگه خیلی واضحه!!! یعنی مضراب را باید در حدی شل کنی که از کنترلت خارج نشه چون اگه خیلی مضراب را شل یگیری امکان در رفتن از دست رو هم داره ...
اگر باز هم جاییش برات مبهم بود حتما بگو تا توضیح بدم
شادزی

[peyman_n]

کتاب لاچین رو بگیرید
عالیه
تمرین و پاساژه


برای ریز هم باید از 3تایی شروع بشه و به مرور به 16 تا برسونیدش
اول نت های هم نام ، بعد با نت های بالاتر یا پایین تر


البته اینایی که من گفتم بیشتر برای تقویت هر دو دست و هماهنگی اونا بود
پست 3 اقا مجتبی تایید میشه، عالی جواب میده
و در اخر هم
فقط و فقط تمرین

[z_m]

کتاب لاچین رو بگیرید
عالیه
تمرین و پاساژه

ببخشین اسم کتابه لاچین هست؟ میشه انتشاراتش و نویسندش رو بگید؟

[r20]

از نظر من برای تقویت دست چهار مضراب سه گاه تو کتاب 30 قطعه بهترینه. من نمیدونم سطح دوستمون در چه حده و کجاست. اما فکر میکنم اولای راهباشه. ببینید دوست عزیز کسی که داره یه سازی رو یادمیگیره بلاخره یه مشکلاتی اولش هست و برای همه هم همین طوریه. شما روال عادی رو تو تمرینت پیش بگیر مطمئن باش که موفق میشی. و بعدا خندت میگیره که من چه مشکل مسخره ای داشتم. البته الان شاید از نظر شما مشکل پیچیده ای باشه. اما به مرور زمان درست میشه. تنها چیزی که خیلی خیلی مهمه درست نواختن و تمیز نواختن یک قطعست. اگه شما به علامت های دستا بیشتر توجه کنی خیلی بهتر میشه .

موفق باشید