سنتور و درد دست

[meriil]

سلام
دوستانی که سنتور کار می کنید یک سوال داشتم
آیا تمرینات سنتور و مضراب زدن می تونه باعث باعث درد مچ و انگشتان بشه؟
چون سابقه این دردها رو داشتم برام مهمه

[MAdel]

درود...
اگر کمتر از یکی دو سال هست که ساز می زنید احساس درد و ناراحتی در ناحیه مچ و خیلی کم در انگشتان طبیعیه.. دقت داشته باشید که حرکات مضراب, ریز ها و... با مچ باید انجام بشه و قاعدتا هم مچ باید احساس درد کنه ولی گاهی اوقات فشار های زیاد باعث ناراحتی انگشتان هم میشه...

[meriil]

تشکر 👍

[SaraSantouri]

درود دوست من . ومن خودم بعد از هشت سال سنتور زدن مچ دست راستم اسیب دید و کیست داشتم که جراحی کردم و دوسال منتظر بهبودی کامل بودم که الان دوباره کیست در اورده دستم و دوباره باید جراحی بشه .. تقریبا سه ساله که تمرینام به هفته ای یک روز رسیده .. اگر سابقه چنین درد هایی رو دارید اصلا واردش نشید چون جدایی بعد از چند ساال وااااااقعا دردناکه ...

[Fereshteh_Baran]

سلام ببخشید که وارد بحث شما میشوم.

من کارم پیانو است و ربطی به سنتور نداره. ولی به خاطر بد تمرین کردن پیانو، تاندون دستم آسیب دیده. تا جایی که کارم به فیزیوتراپی کشید و الان حدود چهار ماه است که اصلا نمیتونم پیانو بزنم.

دکتر برای من تشخیص ضعف عضلات داده و این که باید بین تمرین ها نرمش داشته باشم. نرمش ها واقعا موثر بود و از دردهام کاسته.

در ضمن کسانی که فعالیت های جسمانی خوبی دارند مثل فوتبال والیبال، تکواندو ... در پیانو کمتر دست درد میگیرند.
باز هم میگم من از سنتور سر رشته ای ندارم ولی دوست داشتم مسئله ورزش را در اینجا طرح کنم ،شاید برای بعضی ها مفید واقع شود.

[sigismond]

خیلی هم توصیه ی خوب و به جا و درستی می کنید. متاسفانه طرز تفکر غلطی در کشور ما وجود داره که موزیسین نباید ورزش بکنه
مغالطاتی مثل بدنسازی دست رو سفت و خشک میکنه_ریز عضلات به درست عمل نمی کنند و...
خوشبختانه به کمک علم این حرفها ارزش خودشون رو از دست میدهند. امروزه علومی مثل kinesiology ثابت می کنند که چه چیزی برای شما خوبه و چه چیزی بد. علت اسیب دیدن شما شروع تمرین بدون نرمش بوده.
[ میهمان گرامی برای مشاهده لینک ها نیاز به ثبت نام دارید]

- - - Updated - - -

خیلی هم توصیه ی خوب و به جا و درستی می کنید. متاسفانه طرز تفکر غلطی در کشور ما وجود داره که موزیسین نباید ورزش بکنه
مغالطاتی مثل بدنسازی دست رو سفت و خشک میکنه_ریز عضلات به درست عمل نمی کنند و...
خوشبختانه به کمک علم این حرفها ارزش خودشون رو از دست میدهند. امروزه علومی مثل kinesiology ثابت می کنند که چه چیزی برای شما خوبه و چه چیزی بد. علت اسیب دیدن شما شروع تمرین بدون نرمش بوده.
https://blog. key-notes. com/warming-up-for-lessons-and-performing. html

[MAdel]

مرسی بابت توضیحاتتون...

[sara_mh]

سلام و عرض ادب
من فکر می کنم اشخاصی به دستشون آسیب میرسه که تمرین درستی ندارن،من پیانیست هستم و به دلیل آموزش صحیحی که از ابتدا به من داده شد توسط استادم، همیشه دستانی خوب و سالم و فرز دارم...
سنتور هم ازین قاعده مستثنی نیست، باید انگشتان و دستانمون موقع تمرین، فرم صحیحی داشته باشن تا بعد از گذشت زمان دست‌هامون سلامتشون رو حفظ کنن...
اینکه استادتون بهتون آموزش صحیح و اصولی بده خیلی مهمه...
استاد من توی آموزشگاه اوستا تدریس میکنن و واقعا اصولی کار می‌کنن،البته این آموزشگاه تمامی استاداش حرفه‌ای و درست تدریس می‌کنن...

[Defunct]

درد دست مربوط به انقباض طولانی مدت عضلاته، عضلات باید در حالت استراحت باشن. که البته این به این سادگی هم نیست. شما که موزیسین هستی مسلما درباره یه قطعه چندان فکر نمی کنی و انگار که خوده دست داره میزنه (منظورم اینه که تمرکز زیادی نداری چون نیازی به تمرکز نداری) ولی برای شروع در بعضی ساز ها مثل گیتار گرفتن سیم ها نیاز به دقت و همچنین تمرکز زیاد داره، و هر کسی که شروع کرده در اویل کار انگشت های به شدت منقبضی داره و این خودش باعث درد ماهیچه میشه...
درد دست (مچ، نوک انگشت،مفاصل) یه چیز خیلی طبیعیه و مبتلا شدن به اون به معنی ضعف اموزش نیست... البته اموزش صحیح می تونه راهنمای خیلی مناسبی برای کنترل و هندل :) کردن اون باشه...

[sara_mh]

درست میفرمایید
هرچند که من زیاد راجع به سنتور و مسائلش اطلاعاتی ندارم...
تشکر