کمر درد پشت سنتور

[jonbakhsh]

با درود و خسته نباشید
من وقتی بیشتر از یک ربع پشت ساز میشینم با اینکه قوز نمیکنم کمر درد میگیرم و احساس خستگی میکنم.
ولی بعضی هارو دیدم که یک ساعت هم تمرین میکنند مشکلی ندارند
از دوستان کسی تجربه ای نداره

[MAdel]

درود...
ارتفاع میز سنتورتون مناسب هست؟ سنتور باید به نحوی قرار بگیریه تقریبا بازو با ساعد دست زاویه 90 درجه درست کنه و همون طوری که خودتون گفتید به هیچ وجه نباید قوز کنید.
اگه امکانش هست از نحوه نشستنتون پشت ساز یه عکس ارسال کنید.

[jonbakhsh]

ممنون که جواب دادین . پشت میز نیست روی زمین هست و ساز روی کیف سنتور قرار میدم

[MAdel]

احتمالا کمر درد شما هم به خاطر همین موضوعه که پشت میز, ساز نمی زنید. پشت میز ساز زدن علاوه بر اینکه باعث جلوگیری از ایجاد این مشکلات و درد های مفاصلی میشه باعث میشه شما عادت کنید استاندارد بشینید و اگه در جایی بخواهید ساز بزنید پشت میز احساس راحتی کنید.
انتخاب یه میز مناسب با قابلیت تغییر ارتفاع و زاویه میتونه کمک زیادی بهتون بکنه.