با درود و خسته نباشید
من وقتی بیشتر از یک ربع پشت ساز میشینم با اینکه قوز نمیکنم کمر درد میگیرم و احساس خستگی میکنم.
ولی بعضی هارو دیدم که یک ساعت هم تمرین میکنند مشکلی ندارند
از دوستان کسی تجربه ای نداره